Crossfit sirocco
group-circle-2
Crossfit sirocco

Qu'est-ce que le CrossFit ?

Littéralement, le CrossFit est le sport de la condition physique. Quel que soit votre âge, et votre niveau sportif, le CrossFit est à votre portée. Basé sur des mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, porter, se déplacer, nager…), constamment variés, exécutés à haute intensité,  ce programme de préparation physique vous apportera les compétences qui feront de vous l’athlète de votre quotidien.

Une séance de CrossFit se déroule toujours de la même façon :

  • Durée : 1h
  • En groupe, 12 personnes maximum, sur réservation selon le planning (Émulation garantie)
  • Warm up : déverrouillage articulaire, échauffement musculaire et cardio-vasculaire
  • Skills : apprentissage et travail technique. Les mouvements sont riches, variés et parfois complexes. C’est l’occasion de travailler les mouvements utilisés dans les Wods et les adapter pour que chacun trouve la bonne intensité.
  • Wod, contraction de Workout of the day, entrainement du jour :  il est tous les jours différent tant par son format attaché au temps, à la tâche, à la discipline que par les mouvements utilisés. Vous ne ferez jamais le même entrainement.
  • Cool down, retour au calme : c’est le moment de donner les points d’amélioration à chacun, de se détendre, mais aussi de travailler mobilité articulaire et auto-massage afin de récupérer physiquement pour être prêt pour une nouvelle séance.

7 Bonnes raisons de pratiquer le CrossFit 

Tous pour un

​Le CrossFit est un sport individuel de groupe. Appuyez vous sur le groupe lorsque vous manquez de motivation. La communauté sera toujours là pour vous encourager à sortir de votre zone de confort.

Encadré & coaché

Votre séance se déroule sur un créneau horaire précis, votre place est réservée au sein d'un groupe de 12 personnes maximum. Votre coach anime et corrige chacun afin de donner les points de performance, votre progresion est assurée, vous n'êtes jamais seul livré à vous même.

Constamment variée

Votre séance est chaque jour différente, fini les routines ennuyeuses. Votre coach programme, chaque jour, une nouvelle séance selon la méthode CrossFit et l'adpate au niveau de chacun. Chaque jour, vous découvrirez sur place le nouveau challenge qui vous est offert.

Une spécialité : la non-spécialisation

Constamment varié, basé sur des mouvements fonctionnels, votre organisme va développer des compétences physiques hors du commun, ainsi que des adaptations neurologiques fortes. Vous devenez prêt à participer à toutes les sollicitations de loisirs et sports nouveaux.

Athlétique

SI l'esthétisme n'est pas une priorité en CrossFit, il est en revanche une conséquence plutôt agréable. Quelque soit votre âge, votre taille, votre poids, préparez-vous à changer.

Sport santé

Le CrossFit est un sport exigeant, nous vous aiderons toujours à tendre vers une meilleure hygiène de vie, prendre soin de votre alimentation, de votre sommeil, ainsi que satisfaire les nouveaux besoins de votre métabolisme.

Rythme professionnel

Comme tout à chacun, votre temps est précieux, vos contraintes professionnelles et vos obligations personnelles ne vous laissent que peu de temps. Une séance de CrossFit dure une heure, sur réservation, vous savez exactement quand cela commence et quand cela se termine. Votre emploi du temps est maitrisé.