1 – le CrossFit qu'est-ce que c'est ?

Chez CrossFit Sirocco Marrakech (1 ère Box Affiliée 100 % CrossFit de Marrakech), nous sommes très attentif à la qualité de nos prestations, vous ne trouverez que du pur CrossFit, dans la tradition américaine, respectant les préceptes de Greg Glassman.

Crée par Greg Glassman gymnaste américain en 1974, le CrossFit est une méthode de préparation physique visant à obtenir la meilleure condition physique possible. Comme son nom l'indique, il s 'agit d'un entrainement croisé mêlant les meilleurs mouvements à nos yeux de l'athlétisme, la gymnastique et l'haltérophilie.

L'objectif est de développer les 10 compétences qui caractérisent une bonne condition physique:

  • Endurance cardio-vasculaire et respiratoire
  • Endurance musculaire
  • Force
  • Souplesse
  • Puissance
  • Vitesse
  • Agilité
  • Psychomotricité
  • Equilibre
  • Précision

Pratiqués à haute intensité et constamment variés, tous les mouvements sont dit fonctionnels, c'est à dire que les compétences acquises sont transposables directement dans votre quotidien.

Le programme CrossFit vise à augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Le CrossFit est particulièrement apprécié par les corps d'intervention tel que l'armée, la police, les pompiers car il prépare aux situations inconnus qui sont le quotidien de ces métiers.

N'utilisant aucune machine, le CrossFit est de ce fait adaptable à tous, valide comme handicapé.

Sa spécialité est justement la non spécialisation.

Chaque jour l'entrainement est différent, conçu sur mesure par le coach pour developper les compétences de chacun.

www.crossfitsirocco.com

 

                                                                            Logo CrossFit Sirocco Marrakech